お出かけから帰ってからで良かったけど
結構な腹痛に襲われたわたくし💦
トイレへの出入りを繰り返しながら
「これ絶対ヨーグルトだ」と確信してたorz
何を隠そうわたくし
乳製品が大の苦手( ；∀；)
今日みたいに必ずお腹を壊す(￣▽￣;)
乳糖不耐症っていうのかな。
牛乳はもちろんアウト❌
ヨーグルトも
牛乳ほどではないけどお腹に来るから
食べるのは意図的に避けてきた(--;)
でも、少し前から栄養について調べてて
その中で、前から自覚はあったけど
ほんっとにカルシウムが足りなさすぎるって
そう感じてね😅
カルシウムを摂ろうと思ったら
ここはやっぱり乳製品だろって思って、
そうはいっても
牛乳は味も臭いも苦手だし
何より後遺症の腹痛がキツイ。
チーズは好きだし後遺症もないけど
量を食べるにはちょっとキツイから
この間、小さめのヨーグルトを食べてみたんよね。
そしたら、腹痛もなくいけたから
ヨーグルトはまだ大丈夫かも！と思って
調子に乗って一気に１００グラム食べちゃったのが
運のツキ😅
いやー、参った。甘く見た(;＞_＜;)
お腹の痛みもさることながら
耐えがたかったのがお尻の痛みね💦
この激痛がもう半端なくて(ToT)
下痢の負担って思ってる以上なんだよね😭😭😭
でも、ヨーグルトは量を減らしたら
腹痛なくいけるかもしれない！
という希望は捨ててない笑
私はカルシウムが欲しいのだ✨
もちろん、他の食材からも頂くけどね。
体のためにカルシウムを、と思っているのに
カルシウムを摂ったがために体に負担がかかる、
っていうんじゃ本末転倒だもん😉
腹痛のしんどさも、
このお尻の激痛も、
もういらん✋笑
